16. Dezember

16. Dezember   Ein Lächeln in die Welt tragen Heute beginnt die Vorweihnachtswoche – für viele eine Zeit voller Trubel. Die Geschäfte sind voll, die Einkaufslisten lang, und vielleicht spürst auch du, wie sich der Stress bemerkbar macht. Gerade jetzt ist es wichtig, innezuhalten und bewusst ein wenig Menschlichkeit und Wärme in den Alltag zu […]

15. Dezember

15. Dezember   Das Geheimnis der kleinen Tanne Hoch oben auf einem verschneiten Berg wuchs eine kleine Tanne. Sie war zierlich und unscheinbar zwischen all den großen, majestätischen Bäumen, die stolz ihre Zweige gen Himmel streckten. Die kleine Tanne fühlte sich oft übersehen und fragte sich, ob sie jemals etwas Besonderes sein könnte. Eines kalten […]

14. Dezember

14. Dezember Gestern haben wir uns darauf konzentriert, Dankbarkeit für unseren Körper zu spüren und die kleinen, oft übersehenen Geschenke, die er uns jeden Tag macht. Heute möchte ich dich einladen, die Dankbarkeit noch weiter auszuweiten, um Achtsamkeit und Wertschätzung im Alltag bewusst zu erleben. 🌟 Dankbarkeit hat die wunderbare Fähigkeit, unser Herz zu öffnen […]

13. Dezember

13. Dezember Dankbarkeit für deinen Körper Wir nehmen uns oft wenig Zeit, unserem Körper die Anerkennung zu schenken, die er verdient. Doch er ist unser ständiger Begleiter, der uns durch jeden Tag trägt. Heute lade ich dich ein, ihm mit Achtsamkeit und Dankbarkeit zu begegnen. Impuls: Setze dich bequem hin oder lege dich hin und […]

13. Dezember

13. Dezember Dankbarkeit für deinen Körper Wir nehmen uns oft wenig Zeit, unserem Körper die Anerkennung zu schenken, die er verdient. Doch er ist unser ständiger Begleiter, der uns durch jeden Tag trägt. Heute lade ich dich ein, ihm mit Achtsamkeit und Dankbarkeit zu begegnen. Impuls: Setze dich bequem hin oder lege dich hin und […]

12. Dezember

12. Dezember Was gibt dir Energie? Welche Momente schenken dir Kraft und Lebendigkeit?Manchmal vergessen wir in der Hektik des Alltags, dass wir selbst dafür sorgen können, unsere Energiereserven aufzufüllen. Impuls:Denke an die letzten Tage – was hat dir ein Lächeln aufs Gesicht gezaubert?War es ein wohltuender Spaziergang, ein herzhaftes Lachen, Musik, die dich bewegt hat, […]

11. Dezember

11. Dezember Mitgefühl und Geduld für dich selbst Manchmal fällt es uns leichter, anderen Menschen Mitgefühl und Geduld zu schenken als uns selbst. Doch gerade in der Adventszeit, die oft mit Hektik und hohen Erwartungen gefüllt ist, dürfen wir uns diese wertvolle Aufmerksamkeit auch selbst schenken. Heute lade ich dich ein, die Affirmation:„Ich schenke mir […]

10. Dezember

10. Dezember Ein Moment der Stille In der oft hektischen Adventszeit tut es gut, sich bewusst ein paar Minuten der Stille zu schenken. Heute lade ich dich ein, dich mit der Stille zu verbinden und ihre Kraft zu spüren. Impuls: Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für ein paar Minuten ungestört bist. Setze […]

9. Dezember

9. Dezember   Ein Moment der Wertschätzung Heute lade ich dich ein, bewusst einen Moment innezuhalten und darüber nachzudenken, welche Menschen dein Leben bereichern. Impuls: Überlege dir, wer dir in letzter Zeit ein Lächeln geschenkt, dich unterstützt oder inspiriert hat. Schreibe dieser Person eine kurze Nachricht, rufe sie an oder sage ihr direkt, wie sehr […]

8. Dezember

Ein paar Minuten Bewegung für mehr Leichtigkeit Manchmal reichen ein paar einfache Bewegungen, um den Körper in Schwung zu bringen und die Stimmung zu heben. Heute lade ich dich ein, dich ein paar Minuten lang zu bewegen und Spannungen loszulassen. Impuls: Stelle dich hüftbreit hin und beginne, deinen Körper sanft zu schütteln: Arme, Beine, Schultern, […]