Die Magie der kleinen Auszeiten

Oft sind es die kleinen Momente der Ruhe, die uns im Alltag die größte Kraft schenken. Heute möchte ich dich einladen, dir bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen – nur für dich.

Impuls:

• Finde für ein paar Minuten einen ruhigen Ort, an dem du ganz für dich bist.
• Schließe die Augen, atme tief ein und aus und lasse alle Gedanken für einen Moment los.
• Wenn du magst, streiche sanft über deinen Arm oder dein Gesicht und nimm bewusst wahr, wie dein Körper sich entspannt.
• Nimm dir diesen Moment ohne Erwartungen, ohne To-do-Liste – einfach nur für dein Wohlbefinden.

Reflexion:
Wie fühlt es sich an, dir diesen Moment der Ruhe zu schenken?
Was verändert sich, wenn du dir öfter kleine Auszeiten im Alltag nimmst?

Und wenn du dich dabei gerne begleiten lassen magst,
habe ich hier ein Audio für dich vorbereitet:
Dauer ca. 9 Minuten