Heute lade ich Dich ein, Dich mal so richtig durchzuschütteln.
Beginne im Stehen, die Beine etwas geöffnet für einen guten Stand. Musik an, Lautstärke aufdrehen, erstmal spüren, die Musik wirken lassen und dann beginne dich zu schütteln: die Hände, die Füsse, die Arme, die Beine – den ganzen Körper. Lass Dich von Deinem Körper führen. Du kannst nichts falsch machen. Alles ist erlaubt.

Du kannst einfach aus Freude schütteln, oder vielleicht gibt es auch etwas, was Du von Dir abschütteln möchtest. Du kannst in diese dynamische Meditation hineingeben, was immer jetzt gerade für Dich dran ist.

Die Musik dauert 14:41 Minuten – Du kannst Sie nach belieben kürzen oder die volle Länge durchschütteln.

Im Anschluss gib Dir noch Zeit zum Nachspüren.

Viel Spaß